住在高层小区，WiFi信号时好时坏，刷视频卡顿、打游戏延迟高，问题很可能出在WiFi信道上。楼里邻居多，大家的路由器都挤在同一个频段，就像早高峰的地铁，谁都走不快。
为啥高层住宅特别容易信道拥堵？
一幢楼几十户人家，大部分用的都是2.4GHz频段的WiFi。这个频段总共只有3个互不干扰的信道：1、6、11。其他信道之间都有重叠，会互相干扰。你家连的是信道6，隔壁老王家设成信道7，其实已经和你家信号打架了。
打开手机WiFi设置，翻一翻附近的网络名称，少则十几个多则二三十个，密密麻麻。这么多信号堆在一起，路由器只能反复等待、重传数据，网速自然上不去。
怎么找到最干净的信道？
别猜，用工具看。安卓用户可以装个叫「WiFi Analyzer」的App，苹果用户搜「NetSpot」或「iStumbler」也能看到周围信号分布。打开后它会以图表形式显示每个信道的占用情况。
找个家里信号最弱的时间段扫一下，比如晚上八九点。观察哪个信道最“空”，比如信道1上只有两个网络，而信道6密密麻麻排了十个，那果断切到信道1。
2.4GHz和5GHz怎么选？
2.4GHz穿墙好，但太拥挤。5GHz速度快、信道多（国内有13个以上），干扰少，适合近距离高速传输。缺点是穿墙差，隔两堵墙可能就衰减严重。
建议双频路由器都开着。手机离得近的时候自动连5GHz，刷剧打游戏流畅；去卫生间或厨房这种远点的地方，自动切回2.4GHz保连接。
手动改信道操作步骤
登录路由器管理页面，一般是输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1，账号密码在路由器背面。找到无线设置 - 基本设置，把2.4GHz信道从“自动”改成你测出来的空闲信道，比如6或11。保存重启。
有些路由器支持“动态信道切换”，但实际效果一般，不如自己手动盯准了换。
进阶建议：合理摆放路由器
别塞在电视柜角落或弱电箱里。尽量放家里中间位置，离地一米以上，周围少放金属物品和微波炉。弱电箱里的路由器，可以考虑外接一根小天线引出来。
如果预算允许，直接上Mesh组网套装。多个节点分散部署，不仅覆盖好，还能智能选最优路径和信道，比单个路由器强太多。
常用干净信道参考（国内）
2.4GHz 推荐信道：1、6、11（三者互不重叠）
5GHz 推荐信道：36、40、44、48（低频段，兼顾穿墙）
或 149、153、157、161（高频段，干扰更少）注意：5GHz部分信道受雷达避让限制，路由器可能会自动跳过，实测为准。